一天五杯熱水，完全排毒! 
現 在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮! 

先說說喝熱水具備哪些效果吧: 

1. 促進新陳代謝 
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝! 

2. 調整味覺 

開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食! 

3. 排出毒素 
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! 

4. 賦予滿腹保足感 

和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感! 

5. 幫助消化 

經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 

6. 沉澱心情 

除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽! 

根 據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 

雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: 
1. 早上起床喝一杯熱水 

早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始! 

2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水 

任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中! 

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! 

4. 入浴後水分補給 

洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻! 

經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 

這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! 

   

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991126海報-AB益菌王新

Fw: How to cook vegetable~菜不要用燙的！

 

菜不要用燙的！ 英研究：水煮花椰菜抗癌物損失七成 花椰菜具有抗癌作用，但是英國一項研究警告，如果用水煮花椰菜，會把其中的抗癌成分損失達七成，因此研究報告建議，烹煮花椰菜最好用蒸的，用炒的，或者微波，就是別用水煮的。   英國瓦威克大學針對不同烹調方式對花椰菜、青花菜、甘藍菜（高麗菜）等十字花科蕓薹屬蔬菜抗癌效果的影響進行研究，發現這類青菜中的抗癌成分硫配糖體會在水煮過程中流失，青花菜燙5分鐘，硫配糖 體損失15%，10分鐘損失40%，30分鐘損失達77%，花椰菜（白色）燙30分鐘損失75%，高麗菜損失65%，包心菜中的這種成分則損失58%。 過去的醫學研究已經證實，這類蔬菜中的硫配糖體會促使人體產生對抗癌症的酵素，有助於防癌和預防心血管疾病。研究負責人醫學博士索納里教授說，「如果你想獲得一天吃五份蔬菜的最大健康效果，就不要用水煮的，應該考慮用蒸的，或者微波。」   研究中使用的蔬菜都是從當地超市購買後30分鐘內送回實驗室測驗，烹調方式包括：水煮、蒸、微波和炒，以水煮的影響最大。研究測試的其他方式，蒸0到20分鐘，微波0到3分鐘，以及炒0到5分鐘，硫配糖體的流失都不明顯。 研究人員也測試青菜買回後的儲存方式的影響，結果發現，以一般家用冰箱和室溫環境來說，除非存放超過7天會讓硫配糖體些微流失之外，影響並不多。     但是如果儲存環境非常低溫，例如冷凍在攝氏零下85度，花椰菜在解凍過程中會破壞這類抗癌物質，流失約33%。切菜方式的影響大致上也不多，研究人員只有在把這些菜切得很細時發現有明顯的流失，切後六小時硫配糖體損失約75%。   針對瓦威克大學的這份研究，英國營養學基金會營養學家丹尼指出，水煮青菜也會破壞其他營養成分，如維他命C和葉綠素，這項研究讓人們更了解最好的蔬菜烹調方式，她認為，用蒸和微波是最好的，「如果你 要用水煮的，也盡可能縮短水煮的時間，而且不要加鹽，因為其他飲食中已經吃進太多鹽分了。」     寶來麗國際事業&寶來麗旅遊/蘇銀貴歡迎來加入寶來麗,加入寶來麗好處多免管銷,免投資,無風險產品六折回饋會員,旅遊終身大盤價可先來參觀了解兼差就可以又有月分紅喔!謝謝/ 0933247612/蘇銀貴 君主愛才取之有道,  君主不取不義之財   能饒人處且饒人也   留下三分情,  以後人家也會還您三分情 http://wwwbeautifulsu888.blogspot.com   http://blog.xuite.net/cutebeautiful/blog   http://twitter.com/ave3961   http://blog.nownews.com/untilsu8889 1 個檔案 (1347KB)

 

FW： 簡易靜態腳功運動四法 1

 

如您願意，試三個月，每天兩次，起床和睡覺前，保證您身体有變化，許多毛病消失了  簡易靜態腳功運動四法    梁智鈞 醫師 這個腳功運動，是長壽家族三代祖傳下來，強身保健用的運動。尤其長坐辦公室或無暇運動的女士、先生們於每天早晚不仿一試。 (一)平臥正躺姿勢，雙腳掌向外側外展，然後內收回正，     重復緩緩的運動，共六十四下。 (二)同樣姿勢，雙腳掌向前方按下，然後回正，重復緩緩的運動，     共六十四下。 (三)同樣姿勢，雙腳腳趾向前向下方按下，然後輕輕放鬆回正，    重復緩緩的運動，共六十四下。 四)平臥正躺姿勢，雙腳同時或單腳輪留屈膝後，再向前伸直，    然後回正，重復緩緩的運動，共六十四下。 重點提示 以上的運動可於晚睡前或早上起床之前各做一次，尤以早上這一次效果最好。持續2-3天等熟練以後；開始配合吐吶呼吸法，一呼一個動作，一吸一個動作，放鬆並逐漸用意念帶著氣環繞全身一週，並持續著，越慢、越鬆者效果越好，10分鐘做完者，比5分鐘完成者有效果，15分 鐘做完者效果又更好，持之以恆後，會覺得功效如神。趕時間者可以減少只做三十二次也無訪；凡過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、腰背痛、膝蓋痛或屈膝不利者、平常腳 跟痛、腳踝痛者、或到傍晚時，雙腳會浮腫者、腳氣者，鍊完十天後會覺得改善。也可防止或治療成人病如失眠、高血壓、神經衰弱、腸胃虛弱、便祕、婦科疾病或 五臟六腑毛病，還可提高免疫功能，延長機體達到長壽的功效。   天氣漸冷 多保重喔！ -- 寶來麗國際事業&寶來麗旅遊/蘇銀貴歡迎來加入寶來麗,加入寶來麗好處多免管銷,免投資,無風險產品六折回饋會員,旅遊終身大盤價可先來參觀了解兼差就可以又有月分紅喔!謝謝/ 0933247612/蘇銀貴   君主愛才取之有道,君主不取不義之財   能擾人也,且饒人   留下三分情,以後別人也會還您三分情 http://wwwpleasure530.blogspot.com http://www.wretch.cc/blog/untilsu http://city.udn.com/14676 Message contains attachments 1 個檔案 (1347KB) 991126

 

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改善頭痛 看完要告訴別人喔！


 

 

 Dear各位有頭痛的看官, 請您看看是否真有效 ? 左鼻、右鼻之呼吸療效   我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？   答：一樣。   其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。     平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。   因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。   女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。   男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。   我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？   如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。   這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。   以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！   眾笑〕醫生說得沒錯，他有理論根據。 當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。 有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！   持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。   這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。     這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？   經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。   願所有收到這封信的朋友都能平安！健康！幸福！在這裡要送幸福給你。   右邊＝太陽 左邊＝月亮   頭痛時用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。   疲倦、累了，用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。

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FW： 轉寄: 健康訊息::高血壓的好護士 1

高血壓的好護士        您知道什麼是高血壓的好護士？答案是『香蕉』。 您的長輩如有高血壓的症狀，吃食物又重口味，吃太鹹(鈉過多)已知是高血壓的幫兇。 請他多吃香蕉了，吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究， 多吃含鉀食物如香蕉，得到中風的機會降低 40%。看了這個Mail，是不是又加深您的印象了。 香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉， 鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品。 經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。   義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內『壞的膽固醇LDL』會降低，讓您的動脈清爽健康，   如法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒。   香蕉! 名滿天下，平衡體內過多的鈉，別忘了香蕉。這個身邊的健康朋友-辛苦農民種植的健康食品－－      寶來麗國際事業&寶來麗旅遊/蘇銀貴歡迎來加入寶來麗,加入寶來麗好處多免管銷,免投資,無風險產品六折回饋會員,旅遊終身大盤價可先來參觀了解兼差就可以又有月分紅喔!謝謝/ 0933247612/蘇銀貴 君主愛才取之有道,  君主不取不義之財   能饒人處且饒人也   留下三分情, 人家以後也會還您三分情 http://wwwallel5950353.blogspot.com   http://blog.yam.com/sparklesu777   http://www.myspace.com/sparklesu     1 個檔案 (1347KB) 991126海報-AB益菌王新

 

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